山口県光市光井2丁目19-2
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 平成28年度 交流村スポーツ教室
 スポーツ交流村では、健康増進のためのプログラムから
海洋スポーツの体験教室、また競技力向上のためのプロ
グラムまで、様々なスポーツ事業を展開しています。

 ぜひご参加ください。

それぞれ受付開始日が違いますので
お申し込みの際には、お気をつけ下さい。
ご不明の際には、お問い合わせ下さい。




 バレトン教室 月曜会 金曜会
 バレトンとは、バレエ、ヨガ、フィットネス
などを融合させたニューヨーク生まれの
エクササイズです。関節にやさしく運動
強度も個人に合わせて調整できるので
若年層から年配の方までどなたでも
ご参加いただけます。筋力・柔軟性・
心配持久力の向上や脂肪燃焼に
効果的なうえ、裸足で行うことにより、
姿勢矯正や筋バランスを整える効果が
期待できます。

<日時>
月曜会 11:30-12:30
金曜会 10:00-11:00

<対象>
18歳以上の男女(※高校生は除く)


 エアロビクス
 エアロビクスで爽快な汗を流しませんか?
2名の指導者で経験値や年齢に合わせた
きめの細かい指導が特徴です。

<日時>
毎週火曜日
 10:00-11:15

<対象>
18歳以上の女性(※高校生は除く)

太極拳教室
深くゆっくりした呼吸と緩やかな曲線運動の
繰り返しによって心と体を元気にする
太極拳教室です。

<日時>
毎週月曜日
19:30-21:00

<対象>
中学生以上の男女(※中高生は保護者参加要)

 トータルボディエクササイズ教室
前半は曲に合わせて楽しく有酸素運動
で体を動かします。
後半のヨガでは、ゆったりとリラクゼーション
(有酸素パートメニュー)


<日時>
毎週木曜日
18:45〜19:45

<対象>
中学生以上の男女 ※中高生は保護者要参加


 エアロキックビクス
ボクシングの動きを取り入れたエクササイズ
です。両手両足、お腹、背中など全身の筋肉
を使うので、基礎体力アップに加えてダイエット
効果も期待できます。音楽のリズムにのって
楽しくエクササイズ。ストレス発散にもgood
です!

<日時>
毎週火曜日
20:00-21:00

<対象>
小学生以上の男女 ※小中高生は保護者要参加





 スローフローヨガ
流れるようにアーサナ(ポーズ)をつなげて
いく動的ヨガで、初心者の方でも安心して
参加いただける内容です。
 続けることで体幹が強化され基礎代謝も
向上します。血行も促進されるので、冷え症
やむくみ解消などの効果が期待できます。

<日時>
毎週木曜日(祝祭日は除く)
 20:00〜21:00

<対象>
18歳以上の男女(※高校生は除く)

 リラックス・ヨーガ
 サンスクリットのチャンティングから始まり、ヨーガの呼吸法、体操、瞑想などを行います。ゆっくりとした心地の良い呼吸をしながら心と体を健やかに整えていきます。

<日時>
毎週火曜日
 19:45-21:00

<対象>
中学生以上の男女
 (※中高生は保護者参加要)

 ハタヨガ入門教室
 基本の呼吸法や筋肉の使い方を習得すること
で、心と体を調和させ、健康な心身をつくる
ことを目的とした教室です。

<日時>
毎週火曜日(祝祭日は除く)
 午前会    10:30〜12:00
 
<対象>
 18歳以上の男女(※高校生は除く)

 パワーヨーガレッスン
 基本のヨーガにトレーニング的な要素を
取り入れ、身体の強化と精神集中の効果を
高める教室です。

<日時>
毎週金曜日(祝祭日は除く)
 初級コース 18:45-19:30
 中級コース 19:40-20:40

<対象>
中学生以上の男女
 (※中高生は保護者参加要)

 かんたんヨガ
 簡単なポーズを中心とした初心者でも
気軽に参加できるヨガ教室です。深い呼吸と
体調や柔軟性に応じた無理のない動きを
とおして、心身の健康を促進します。

<日時>
毎週月曜日(祝祭日は除く)
 午前会      10:00〜11:00
 午後会第1部  13:30〜14:30
 午後会第2部  18:00〜19:00

<対象>
<午前会><午後会第1部>
 18歳以上の男女(※高校生は除く)
<午後会第2部>
 中学生以上の男女
  (※中高生は保護者参加要)

 初心者のためのリラクゼーションヨガ
 このヨガは、1つのポーズをゆったり味わい
ながら心と体をつなげていく内容です。
ゆっくり時間をかけて体をほどいていくので
リラックス効果が高いです。

<日時>
火曜会 18:30〜19:30
木曜会 10:30〜11:30

<対象>
・火曜会 中学生以上の男女
      (※中高生は保護者参加要)
・木曜会 18歳以上の男女(※高校生は除く)

 きれいになるヨガ
 このヨガは、1つのポーズをゆったり味わい
ながら心と体をつなげていく内容です。
ゆっくり時間をかけて体をほどいていくので
リラックス効果が高いです。

<日時>
毎週木曜日(祝祭日は除く)
 14:00-15:00

<対象>
18歳以上の男女(※高校生は除く)


 ピラティス教室
 今まであまり意識されていなかった
骨周りの小さな筋肉一本一本にまで
意識をし、鍛えていくことができる運動です。

<日時>
毎週金曜日 13:30〜14:30

<対象>
18歳以上の男女(※高校生は除く)





 ひかり海っ子くらぶ 〜海と渚の教室〜
 1年間を通して海を起点とする様々な活動を
体験することで、創造力・表現力を養い、身近な
自然や仲間に対する思いやりの心を育てる。

<日時>
通年

<対象>
@ジュニアクラス 小学2年生〜4年生
Aシニアクラス  小学5年生〜中学3年生


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